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道 易
2024年4月23日 · 已在 My Site 1 群組 中發佈

最佳营养是通过每个人良好健康状态的感受得到体现的。这种感受表现为:你的思维活动和

情感平衡; 你有充足的体能;疾病的发生几率很低;长而健康的寿命和健美的身体。

最佳营养必然要落实在营养素上。蛋白质必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当;脂类

亚麻酸、亚油酸数量适当、比例和谐;碳水化合物不可或缺,必需维生素与矿物质齐全;膳食

纤维与水适量。

就食物而言生物种属越远越好;食物种类越多越好;食用时间越近越好且同时食用。

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yd540331
2024年3月15日 · 已在 My Site 1 群組 中發佈

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